Les ateliers de yoga pour apprendre à prendre soin de soi
Les ateliers de yoga sont prévus en dehors du planning des cours réguliers. Ils permettent d’approfondir la pratique, d’aller plus loin en évoquant le yoga dans toute sa dimension.Ils permettent également de s’ouvrir à de nouveaux enseignements.
Pour être informé(e) des prochains ateliers, je m’inscris à la newsletter grâce au formulaire en bas de page.
PROGRAMME DES PROCHAINS ATELIERS (hors maternité)
Yoga et Pleine Conscience
une matinée pour s’entraîner à être pleinement présent aux gestes, au souffle, aux sensations…
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le samedi 30 avril 2022 de 9h30 à 12h
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
- Prix : 30 € (25 € pour les élèves abonnés)
« Être pleinement présent ici et maintenant, c’est être conscient de la vie qui coule en soi. Car seul le moment présent est à vivre. »
Cet atelier nous permettra d’expérimenter la pleine conscience dans l’immobilité (zazen), également en mouvements à travers des gestes méditatifs. Le partage du thé en conscience nous invitera à prolonger la Pleine Conscience dans les gestes du quotidien.
Sur inscription uniquement (nombre de places limité) : télécharger le formulaire d’inscription
Atelier des Équilibres
2 heures de yoga pour préparer et réaliser des équilibres posturaux.
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : samedi 4 juin 2022 de 9h30 à 11h30
Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
« L’équilibre n’est jamais définitivement acquis, il est une recherche de chaque instant . »
Sans crispation, et avec une dose d’humour (et d’humilité) nous expérimenterons les prendre conscience qu’au-delà du travail physique, « l’instant de grâce » que constitue l’équilibre est véritablement atteint « en prenant appui à l’intérieur de soi ».
Sur inscription uniquement (nombre de places limité) : télécharger le formulaire d’inscription
Les ateliers déjà réalisés
Formation au Yoga Thérapeutique des Hormones pour les femmes (pour remédier aux déséquilibres hormonaux)Apprendre la méthode conçue par Dinah Rodriguès et être en mesure de la pratiquer en toute autonomie.
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes
- Quand :
– samedi 26 mars 2022 : 9h30 – 13h
– dimanche 27 mars 2022 : 9h30 – 13h
– samedi 2 avril 2022: 9h30 – 13h
- Pour qui : Recommandé pour toutes les femmes partir de 40 ans (car le taux d’hormones commence à décroître à la quarantaine)…
Et particulièrement pour les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux (liés ou non à la ménopause) ou ayant des problèmes de fertilité ou souffrant de SPM (syndrome prémenstruel) – plus d’informations - Prix de la formation (les 3 demi-journées) : 150 € (135 € pour les élèves abonnées)
Il s’agit d’apprendre la méthode développée par Dinah Rogrigues, une réponse efficace et reconnue pour soulager les troubles liés à la ménopause, pour améliorer la fertilité, mais également pour diminuer les syndromes prémenstruels.
Le yoga thérapeutique des hormones combine postures dynamiques et techniques de respiration intense associées à des circulation de l’énergie dans le corps. La méthode permet de stimuler les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) qui interviennent dans le système hormonal féminin. Les résultats sont surprenants. Pour en savoir plus…
> Dossier d’inscription à télécharger (2 documents)
- Fomulaire d’inscription Yoga Thérapeutique des Hormones – session mars 2022
- Questionnaire Yoga Thérapeutique des Hormones pour les Femmes
NOTA: Le yoga thérapeutique des hormones présente des contre-indications. Entretien préalable nécessaire pour valider l’inscription.
Contact inscription : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09 / 07 827 09 517
Atelier du dos (Prendre soin de son dos)
2 heures de pratique dédiées au bien-être durable de son dos
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : samedi 5 mars 2022 de 17h à 19h
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
- Prix : 30 € (25 € pour les élèves abonnés)
Un atelier pour prendre conscience de sa colonne vertébrale, étirer les muscles « dictateurs du dos » et comprendre la relation entre mauvaise posture, douleurs articulaires et tensions musculaires.
Prendre soin de son dos, c’est prévenir les maux de dos en adoptant une posture juste dans son quotidien.
Sur inscription uniquement (nombre de places limité) : télécharger le formulaire d’inscription
Yoga prénatal
Prendre soin de soi en attendant bébé
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le vendredi 21 janvier de 17h15 à 19h15
- Prix : 30 €
- Sur inscription uniquement : patricia@latelierdugestejuste.com – 07 82 70 95 17
- A l’issue de l’atelier, chaque participante bénéficie:
D'un document présentant les principaux exercices D'un suivi et de conseils à distance
Au programme:
- Apprendre comment atténuer les petits désagréments liés à la grossesse.
- Prendre conscience de son périnée pour mieux en prendre soin et le préparer à l’accouchement
- Comment conserver son tonus musculaire pour une meilleure récupération post-natale.
Atelier du dos (Prendre soin de son dos)
Une matinée dédiée au bien-être durable de son dos
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : dimanche 28 mars 2021 de 9h45 à 12h15
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
- Prix : 30 € (25 € pour les élèves abonnés)
2 heures 30 pour prendre conscience de sa colonne vertébrale, étirer les muscles « dictateurs du dos » et comprendre la relation entre mauvaise posture, douleurs articulaires et tensions musculaires.
Prendre soin de son dos, c’est prévenir les maux de dos en adoptant une posture juste dans son quotidien.
Inscription (nombre de places limité) : patricia@latelierdugestejuste.com – 09 88 99 01 09 / 07 82 70 95 17
Yoga et Pleine Conscience
une matinée pour s’entraîner à être pleinement présent aux gestes, au souffle, aux sensations…
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le samedi 17 avril 2021 de 9h45 à 12h15
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
- Prix : 30 € (25 € pour les élèves abonnés)
« Être pleinement présent ici et maintenant, c’est être conscient de la vie qui coule en soi. Car seul le moment présent est à vivre. »
Cet atelier nous permettra d’expérimenter la pleine conscience dans l’immobilité (zazen), également en mouvements à travers des gestes méditatifs. Le partage du thé en conscience nous invitera à prolonger la Pleine Conscience dans les gestes du quotidien.
Contact inscription : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09 / 07 827 09 517
Formation Total Yoga Nidra Foundation
(avec Philippe Beer-Gabel)
- Où : A Toulon – 10 Rue de Chabannes (Place de la Liberté)
- Quand : week-end du 3-4 octobre 2020
- Pour qui: tout public (expérimentés et débutants)
- Contacter Philippe: pbeergabel@gmail.com – 06 50 18 93 27
- Informations et inscriptions cliquez ici
Total Yoga Nidra Foundation explore le potentiel de transformation et de guérison du Yoga Nidra, « le yoga du sommeil » (en savoir plus…)
Week-end Yoga et Pleine Conscience co-organisé par Patricia et Jean-Michel Dancé, instructeur MBSR
10 h de pratique associant séances de yoga, méditations guidées, marches méditatives…
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le samedi 28 mars de 15h à 18h et le dimanche 29 mars de 9h à 16h
- Pour qui : Adultes motivés (nécessite un fort engagement)
Séances de yoga, méditations guidées, marches méditatives, repas partagé en silence seront des occasions de nous entraîner à demeurer durablement dans l’esprit de la pleine conscience.
Contact inscription : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09
Formation au Yoga Thérapeutique des Hormones pour les femmes
12h de formation pour apprendre la méthode conçue par Dinah Rodrigès et être en mesure de la pratiquer en toute autonomie.
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes
- Quand : 4 demi-journées en week-end du 9 au 16 mai 2020 :
– samedi 9 mai : 9h-12h et 14h-17h30
– samedi 16 mai: 9h-12h et 14h-17h30La dernière séance (samedi 16 mai après-midi) est une séance d’évaluation. Elle est facultative (mais recommandée).
- Pour qui : Femmes à partir de 40 ans (en particulier les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux liés à la ménopause) ou femmes souffrant de SPM (syndrome prémenstruel) – plus d’informations
- Prix : 150 € (135 € pour les élèves abonnées)
12 heures de formation pour apprendre la méthode développée par Dinah Rogrigues, une réponse efficace et reconnue pour soulager les troubles liés à la ménopause, mais également les syndromes prémenstruels.Le yoga thérapeutique des hormones combine postures dynamiques et techniques de respiration intense associées à des circulation de l’énergie dans le corps. La méthode permet de stimuler les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) qui interviennent dans le système hormonal féminin. Les résultats sont surprenants. Pour en savoir plus…
> Télécharger le dossier d’inscription à la Formation yoga thérapeutique des hormones
Formulaire d’inscription stage Yoga Thérapeutique des Hormones – oct 201
Questionnaire Yoga Thérapeutique des Hormones pour les Femmes
NOTA: Entretien préalable nécessaire pour valider l’inscription.
> Télécharger l’article du Fémina (sept. 2018) à propos du yoga thérapeutique des hormones pour les femmes
Contact inscription : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09
Yoga et Pleine Conscience
2h pour pratiquer le yoga et la méditation dans l’esprit du zen (zazen)
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le samedi 30 mars de 9h30 à 11h30
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
« Être pleinement présent ici et maintenant, c’est être conscient de la vie qui coule en soi. Car seul le moment présent est à vivre. »
Cet atelier nous permettre d’expérimenter la pleine conscience, dans l’immobilité mais aussi en mouvements à travers des gestes méditatifs.
Atelier du dos (Prendre soin de son dos)
2 heures pour prendre soin de son dos
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : samedi 27 avril de 9h30 à 11h30
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
2 heures pour prendre conscience de sa colonne vertébrale et comprendre la relation entre mauvaise posture et tensions musculaires.
Prendre soin de son dos, c’est adopter une posture juste dans son quotidien et ainsi prévenir les maux du dos.
Inscription (nombre de places limité) : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09
Yoga et Respiration
2 heures de yoga pour libérer sa respiration
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : samedi 18 mai de 9h30 à 11h30
Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
Prendre conscience du souffle et des organes au service de la respiration. Apprendre à reconnaître les tensions qui entravent la liberté du souffle, afin d’expérimenter la respiration libre et pleine.
Atelier des Équilibres
2 heures de yoga pour préparer et réaliser des équilibres posturaux.
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : samedi 15 juin de 9h30 à 11h30
Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
« L’équilibre n’est jamais définitivement acquis, il est une recherche de chaque instant . »
Sans crispation, et avec une dose d’humour (et d’humilité) nous expérimenterons les prendre conscience qu’au-delà du travail physique, « l’instant de grâce » que constitue l’équilibre est véritablement atteint « en prenant appui à l’intérieur de soi ».
Formation au Yoga Thérapeutique des Hormones pour les femmes
Apprendre la méthode conçue par Dinah Rodrigès et pouvoir la pratiquer en toute autonomie.
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : 4 demi-journées en mars 2019 :
– samedi 2 mars – matinée (3h30)
– dimanche 3 mars – matinée (3h30)
– samedi 9 mars – matinée (3h30)
La dernière séance (1h30) sera fixée en fonction de l’emploi du temps des participantes Pour qui : Femmes à partir de 40 ans (en particulier les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux liés à la ménopause) – plus d’informations
12 heures de formation pour apprendre la méthode développée par Dinah Rogrigues, une réponse efficace et reconnue pour soulager les troubles liés à la ménopause, mais également les syndromes prémenstruels.Le yoga thérapeutique des hormones combine postures dynamiques et techniques de respiration intense associées à des circulation de l’énergie dans le corps. La méthode permet de stimuler les glandes (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) qui interviennent dans le système hormonal féminin. Les résultats sont surprenants. Pour en savoir plus…
NOTA: Entretien préalable nécessaire pour valider l’inscription.
Télécharger l’article du Fémina (sept. 2018) à propos du yoga thérapeutique des hormones pour les femmes
Inscription (nbre de places limité) : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09
Yoga et Pleine Conscience
3h pour pratiquer le yoga et la méditation en mouvement et dans l’immobilité
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le dimanche 9 février de 9h30 à 12h30
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
- Prix : 32 € (25 € pour les élèves abonnés)
« Être pleinement présent ici et maintenant, c’est être pleinement présent à soi-même, une merveilleuse façon d’honorer la vie qui coule en soi.. »
Cet atelier nous permettra d’expérimenter la pleine conscience, en mouvements à travers des gestes méditatifs et la marche méditative,
également dans l’immobilité avec les postures de yoga (asana) et la méditation (zazen).
Contact inscription : patricia@latelierdugestejuste.com ou 09 88 99 01 09
Yin Yoga et Yoga Nidra avec Philippe Beer-Gabel
une invitation à ralentir, à méditer et à se relaxer
- Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
- Quand : le samedi 22 février de 15h à 17h30
- Pour qui : Tout public (Adultes – Ados)
- Prix : 40 €
Dérivé du Hatha Yoga traditionnel, le Yin Yoga laisse une grande place à la méditation. Elle invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes tout en s’ouvrant aux émotions et aux sensations ressenties afin d’accéder à un état de paix intérieure. Le Yoga Nidra amène à un « état de conscience modifié » qui favorise le voyage intérieur
Description détaillée de l’atelier et réservation: cliquez ici
Contact: pbeergabel@gmail.com ou 06 50 18 93 27
