Voici les enregistrements sonores des 2 séances de Yoga Nidra réalisées pendant l’atelier du 4 février.
Vous pourrez les écouter directement depuis le site, mais je vous conseille de les télécharger en cliquant sur les 3 petits points verticaux, à droite de l’icône du haut parleur.
Vous pourrez ainsi pratiquer « hors connexion » à partir de votre téléphone (en mode avion!) ou de n’importe quel lecteur MP3…
Je vous encourage à choisir la séance qui vous convient le mieux, et à pratiquer aussi souvent que nécessaire afin de ressentir les bienfaits durables du yoga nidra. (Si vous souhaitez alterner entre l’une et l’autre séance en fonction de votre ressenti, de votre besoin du moment, faites confiance à votre ressenti!)
A vous de trouver votre rythme et le meilleur moment pour pratiquer…
Cela peut-être…
- le matin au réveil, avant de quitter le lit,
- ou le soir avant de dormir,
- ou au milieu de la nuit pour mieux vous rendormir
- ou à n’importe quelle heure de la journée où vous prévoyez de ne pas être dérangé!
Certain.e.s pratiquent quotidiennement, d’autres ressentent le besoin de pratiquer très régulièrement pendant une semaine, un mois, puis interrompent leur pratique pendant plusieurs mois, et y reviennent lorsqu’ils ou elles en ressentent le besoin.
Quel que soit votre rythme, j’espère que la pratique vous sera profitable…
