ATELIERS et SEANCES de YOGA PRENATAL
A Toulon-Centre au 10 Rue de Chabannes
Prendre soin de soi en attendant bébé
Au programme
- Apprendre comment atténuer les petits désagréments liés à la grossesse.
- Prendre conscience de son périnée pour mieux en prendre soin et le préparer à l’accouchement
- Comment conserver son tonus musculaire pour une meilleure récupération post-natale.
ATELIERS DE YOGA PRENATAL
(2 heures – 30 €)
Au cours de l’atelier, nous réalisons une série d’exercices qui permettent aux futures mamans d’avoir une petite « trousse à outils » pour soulager les petits désagréments liés à la grossesse et apprendre à prendre soin de son périnée.
A l’issue de l’atelier, chaque participante bénéficie:
- D’un document présentant les principaux exercices
- D’un suivi et de conseils à distance
SEANCES DE YOGA PRENATAL
(1 heure – 15 €)
Séances régulières planifiées en fonction des demande
Chaque séance est l’occasion pour la future maman de prendre soin d’elle et de son bébé. Elle se laisse guider pour réaliser des exercices respiratoires et musculaires (visant à soulager le petits désagréments de la grossesse).
Perinée et abdominaux sont mobilisés de façon physiologique pour le confort de la future maman et de son bébé.
Connaître les dates des prochaines séances et ateliers de yoga prénatal par mail patricia@latelierdugestejuste.com
ou SMS: 07 82 70 95 17
ATELIER de YOGA POST-NATAL
Prendre soin de son corps qui a été mis à rude épreuve par la grossesse et l’accouchement
Où : A Toulon 10 Rue de Chabannes (à 50 m de Place de la Liberté)
Quand : le mardi 22 février de 16h à 18h
Prix : 30 €
A l’issue de l’atelier, chaque participante bénéficie:
- D’un document présentant les principaux exercices
- D’un suivi et de conseils à distance
Au programme:
- Se réapproprier ce corps qui a subi d’importantes transformations
- Apprendre les exercices pour retrouver un périnée souple et tonique pour une meilleure continence (exercices à réaliser même en présence de points de suture)
- Retrouver en douceur sa tonicité musculaire, en particulier abdominale en respectant les étirements intenses occasionnés par la grossesse.
Sur inscription uniquement : patricia@latelierdugestejuste.com – 07 82 70 95 17
